睡前养成哪些习惯可以美化脸型？有哪些延缓衰老的日常习惯？
1，睡前美容习惯
在此，我想提醒各位女同胞，不要熬夜，不要喝太多的烟酒。这样，再好的身体，再好的皮肤，青春也会很快耗尽。所以每晚睡觉时间不要超过11: 30，每天多喝水，多吃水果蔬菜，才能真正保持青春。
睡觉是美丽的黄金时期，睡前坚持三个小习惯可以帮助你延缓衰老，让年龄带来的皮肤问题不再是问题。坚持半年后，你会惊讶地发现，自己的身体似乎不知不觉年轻了15岁！
一、睡前运动，秀出自己健美的身材。
睡前可以在床上做一些简单的运动，放松身体，对身心健康也有好处！
首先，躺在床上，抬腿从上到下按摩。腿抬高不要放下，或者L型趴在墙上。这个动作可以帮助瘦下小腿脂肪。
然后平躺，双腿分别以90度、45度、30度悬在空中，每个角度停留30秒左右到1分钟，或者你能坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
也可以趴在床上，双腿夹在胸前，胸部贴在大腿根部，双手伸在耳朵旁边，手掌以上的手肘贴在床上。这个动作可以帮助消除大便。
二、五指成梳，留发。
我们知道，头部集中了人体内几个重要的大穴位，通过梳理过程中的刺激可以起到按摩的作用。
首先用梳子梳头发，从额头开始，从上到下梳，力度适中。
然后用手指轻轻按摩头皮，手指从耳根、颈毛根、额毛根向头顶梳理，再揉头顶。如此重复30次以上，直到感觉麻木。
这个动作可以帮助疏通大脑中的血液，使大脑获得足够的氧气。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳的效果。
第三，热水泡脚，行气活血
脚是离人体心脏最远的部位，所以不容易得到氧气和血液。另外，现在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，导致血管收缩，供血困难。
然而，脚是人体穴位的另一个集中区域。如果供血不足，会影响肝、肾等很多部位的正常运转。所以睡前用温热的水泡泡脚，有利于促进血液循环，加速新陈代谢。
特别是泡脚的水中可以加入中草药，因为脚上有很多通道，可以很好的吸收水中的药物成分。如果想通过泡脚来缓解腰腿的冷痛，可以加入当归、川芎；如果想缓解头晕，可以加入菊花、夏枯草；如果想去除干燥和脚气，那就加艾草之类的。
2.瘦身应该喝什么？
一、枸杞豆浆
材料:黄豆60g，枸杞10g，清水1200ml。
方法:1。黄豆浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆和枸杞放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。
二、黑芝麻糊的秘制方法
材料:蜂蜜1勺，黑芝麻20 g，黄豆60 g，水。
方法:
1.黄豆浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机的网罩中，按规定往杯中加水，启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆，稍凉后加入蜂蜜。
功效:美容、益智、健脑。
三、芝麻蜂蜜豆浆
材料:豆浆70g，黑芝麻20g，蜂蜜40g，65438+水0.3l。
制作:将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机的滤网中，启动豆浆机自动完成。
归经:入脾、肺。
功效:护肤、润肤、乌发、养发。
第四，核桃杏仁露
材料:核桃40克，杏仁420克，水适量。
方法:
1.将杏仁、核桃放入豆浆机网罩内，按规定向杯中加入清水；
2.启动豆浆机，十分钟后豆浆就煮好了。
功效:美容益智，抗衰老
五、芝麻黑豆浆
材料:黑芝麻和花生10克，黑豆80克，水1.3升。
制作:1，黑豆、花生浸泡6-16小时；
2.将泡好的黑豆、花生、黑芝麻放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加水，启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆。
归经:入脾、肺、大肠；