红小豆的两种美味瘦身吃法

红小豆深受人们的青睐，主要是因为它营养丰富，还因为它有一定的减肥功效。那么小豆有哪些好吃又瘦身的吃法呢？这是很多朋友提出的问题。在这里，我将介绍两种既美味又瘦身的红小豆吃法，希望能给喜欢吃红小豆的朋友提供一些帮助。

红豆牛奶西米露

材料:准备100克西米，one hundred and fifty克蜂蜜红豆，半斤牛奶和炼乳。

练习:

1，先将西米洗净，放入沸水中煮至中间仍有小白核，关火炖十分钟左右；

2.将煮好的西米放入盛有冰牛奶的碗中，放入冰箱冷藏半小时；

3、蜂蜜红豆可以买成品，也可以自己煮。自己煮的话，红豆要提前泡好，可以缩短煮的时间。红小豆煮至爆开，加入红糖，煮至汤汁变浓，放凉，加入炼乳搅拌均匀，增加奶味和甜味；

4.取出冷藏的牛奶西米，放入容器中，倒入蜂蜜红豆。吃的时候可以根据自己的口味加一点炼乳。

功效:红豆牛奶西米露营养丰富，风味浓郁。这个食谱有很好的美容养颜和瘦身效果。

红豆莲子糖水

材料:准备one hundred and fifty克鲜莲子、半斤红豆、少许陈皮和适量冰糖。

练习:

1.红小豆洗净，用清水浸泡3-5小时；

2.陈皮用温水浸泡；

3、莲子去壳洗净；

4.将水和陈皮放入锅中烧开，加入红豆煮20分钟；

5.加入鲜莲子，煮至红豆变软；

6.最后加入冰糖。

功效:吃红小豆莲子糖浆可以补血、养颜、减肥。

上面介绍的小豆的两种吃法，口感都非常好，不仅能让人享受到一种非常独特的口感，还能对身体健康提供一定的保障，尤其是减肥。如果你想在平时吃点小豆减肥，那么这两个食谱值得一尝。