黑豆炖梨的功效与作用

黑豆和梨我们都很熟悉，但很少有人一起吃。黑豆炖梨营养价值很高。跟我学怎么炖黑豆梨。

黑豆炖雪梨的功效与作用可谓当代抗霾圣品，其中黑豆滋肾，可养颜明目，乌发嫩肤；梨有降血压、清肺止咳、开胃保肝、利尿通便的功效。

黑豆性平，味甘，有调理中下气、补血明目、滋阴补肾的作用，可辅助腹胀水肿、肾虚腰痛。雪梨味甘微酸，性寒。具有止咳、润肺、降火的功效。吃梨可以促进肠胃蠕动，滋阴清热。黑豆炖梨可以帮助我们祛湿，去胃，对稳定血压也有一定的作用。

黑豆炖雪梨的做法是1。黑豆洗净，用清水浸泡(黑豆提前泡好，用冰糖煮更香)。最好浸泡30分钟左右，这样可以煮透煮透。

2.将梨洗净，切块。

3.将梨块和黑豆倒入高压锅。

4、根据个人口味，倒入适量冰糖，一般一把左右。(糖尿病患者不用放)

高压锅炖肉，通常7分钟SAIC，30分钟后SAIC可以关火。

孕妇可以吃黑豆吗？1.黑豆富含蛋白质，最适合孕妇食用。孕妇食用黑豆可以补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳，有效抵御病菌的入侵，保证胎儿发育环境的健康。

2、黑豆含有丰富的钙，孕妇食用黑豆，可以补充钙质，不仅可以维持身体骨骼的健康，还有助于促进胎儿骨骼的健康发育。

3、黑豆含有丰富的镁元素，很多孕妇容易出现产前抑郁症，吃黑豆可以补充镁元素，维持肠胃的健康和荷尔蒙的正常，调节自身的神经活动，消除孕期常见的抑郁症。

4、黑豆也含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿和骨骼的健康发育，保护大脑皮层。

5、黑豆可以补肾健脾，孕妇吃黑豆，滋养五脏，维护肾脏的健康，促进肠胃的消化，减少孕期常见的便秘，增加食欲，保持皮肤的水分，防止皮肤因怀孕而变得干燥，减少妊娠纹的发生。