小腿上的肉怎么瘦？穿裤子一般看不出来，但是穿裙子就有点...

如果你比较胖，那就要多做有氧运动，慢跑、快走、有氧运动、散步等等，做一些力量或者静态姿势的训练，比如脚垫，但是运动后一定要跑步，拉伸小腿肌肉，使其充分放松，以免形成肌肉块。

如果是肌肉的话，就有点难了。平时练习一些瑜伽动作，少做腿部的剧烈运动。运动后一定要跑步拉伸小腿肌肉，用手掌拍打小腿两侧，将肌肉拍松五分钟，可以有效防止小腿变粗。也可以用走锤上下滚动小腿肌肉，下的时候用力。一开始感觉特别酸，是肌肉疲劳的表现。后来疼痛停止，小腿肌肉块消失，腿变细了，最重要的是对称。每天五分钟，不到一个月。

记住:无论你是否做运动，都要经常拉伸，尤其是在运动后。平时要多敲打和拍打小腿，让肌肉在软化后得到拉伸和按摩，对肌肉发达的小腿会有很大的帮助。还有一点就是坚持用热水泡脚。有条件的话可以回家用浴盐泡脚，会让腿部血液循环，按摩效果更好！