呼啦圈能减少腰腹脂肪吗？

因为呼啦圈主要是通过腹部旋转的，如果腹部力量不够就无法旋转。所以转呼啦圈需要燃烧腹部的脂肪来产生能量。这样，每天坚持转呼啦圈，腹部的脂肪就会越来越少，腰也会越来越细。

转呼啦圈不仅可以帮助肠胃蠕动，改善便秘，还可以减少腰部多余的脂肪，所以很多女性都会选择使用呼啦圈来减肥。

扩展数据:

呼啦圈强度不大。要达到效果，需要延长运动时间，坚持运动，直到达到有氧运动的标准，即心率每分钟130次，这样可以消耗体内堆积的脂肪和过多的热量。摇呼啦圈的锻炼时间每周三次，每次30分钟以上。由于其运动强度较低，要达到每分钟130次的心率，需要加快摇动速度。

转呼啦圈的时候一定要保持身体的平衡，保持匀速稳定的旋转，不要急着进去。最好是感觉放松，呼吸顺畅。转弯的时候不用一直站在一个地方，稍微走一点，可以避免腿部肌肉僵硬，关节疲劳。你选择的呼啦圈不要太重也不要太轻，你能承受的重量是最好的。

人民网-呼啦圈瘦腰效果很好。转呼啦圈要注意什么？