有哪些运动可以帮助哺乳期的妈妈减肥？

母乳喂养的妈妈可以通过一些轻微的运动来帮助减肥，比如散步、瑜伽和普拉提。这些运动可以帮助妈妈燃烧热量，增强肌肉，提高新陈代谢，而不影响母乳的质量和产量。

需要注意的是，哺乳期的妈妈不宜从事高强度的运动，因为这些运动可能会导致乳酸水平的变化，从而影响母乳的质量。