节食瘦身后怎么再吃？以后怎么吃才能保持身材不变？

恢复进食后吃流质食物、稀饭或豆制品一周，让身体逐渐适应。能吃米饭的时候，把饭量增加到20%到30%饱，然后适量吃一些蔬菜和一些鱼虾等瘦肉。后来慢慢增加饭量，但保持五六成饱，每天多吃蔬菜水果，以免反弹太多。想一直减肥，就用美美家的p2。我最喜欢它。！！