有哪些不运动快速减肥的方法？

减肥主要是控制饮食的摄入小于身体的消耗。所以，不运动，身体消耗不够，是不能减肥的。而且就算减肥了，也不是真正意义上的健康生活。

基础代谢的水平主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，所以中午后不吃东西本质上是一种非常有害的减肥方式。

体力活动和运动量不是同一个概念；

公式为:体重指数(身体质量指数)=体重(公斤，千克)/身高(米，米)的平方。

理想体重(kg) = (18.5 ~ 23.9) ×身高的平方(单位m)。

科学研究表明，高强度运动不利于减肥。食物的热效应一般是2~3小时，这是很多减肥专家说少吃多餐有利于减肥的理论依据。

所有的减肥法:都是直接或间接关注热量，有效指标是减少热量，健康指标是保护基础代谢，连续指标是食欲控制中的饱腹感和满足感。

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