谈谈做健身操的感受。
？你觉得运动真的很累吗？做了两次就想放弃？比如跑步的时候，一旦呼吸开始喘气，就觉得不舒服，想停下来？我也一样。每次开始锻炼，教练都会安排一个5分钟左右的热身运动——在跑步机上跑步。记得刚开始跑的时候，速度是4.5。现在，我可以以这个速度行走，但我不能以4.5的速度跑五分钟。3分钟后，我的脸和后背开始出汗，鼻子气短，感觉氧气无法进入肺部，嘴巴不自觉的开始张开帮助呼吸。整个人有一种干涩感。这时教练一直喊着“闭上嘴，用鼻子呼吸，深呼吸”。而我什么都不会听，只是低头盯着计时器，看着它一秒一秒的跳，时间怎么这么慢，汗水顺着脖子流下来，我的手不自觉的擦了一下，然后看着手上的汗水，强迫自己闭嘴，催眠自己，看着，流汗，排毒，抬脚...脑子里在闪，但胸口总有一种火辣辣的感觉，我想。然后教练拉了一句“走走走，别停，慢点”，然后我拍着胸口，在健身房里大步走来走去，喘着气咽着口水，缓解一下快要跳出胸腔的心。等哮喘平了，就开始准备活动，开始工作，动动脚，转动手和脚踝。开始整形训练。
整形训练，我只是举铁收腹，动作要领由自己的教练示范纠正，但有时候找不到感觉，很郁闷。其实动作不到位。像腹肌训练，简单的仰卧起坐，我小学的时候一分钟做40个，一点问题都没有。年纪大了，一个都做不了，直到参加健身才知道错在哪里。仰卧起坐或腹部翻滚是做20个的技巧！你用的是腹部力量，不是腰部力量，也不能借。比如后期不行，屁股一抬上身就起来了。都是错的。我开始做的是摸膝盖，卷肚子。当时就尴尬了。这不是一个小案例。我可以做几十个！蔻驰·老阳看到我的仔细想法时会微笑，指出行动的要点，然后让我开始。我可以说做三个就起不来了。肋骨下的上腹部酸酸的，想平躺。天花板塌了，我爬不起来。我的腿不自觉的想伸直。为什么我的脑子这么酸？！停止练习！停止练习！老阳同志嘲讽的声音说，“你不觉得这很简单吗？为什么做不到？来，继续，继续！”我能说，我想杀死他的心吗？可我不行，他还在催“15，继续！”咬咬牙，继续，再数一遍，我坚持，啊，最后15！！！让我躺一会儿，没人拉我！我使劲揉着肚子以减轻疼痛。但刚过了一会儿，我就觉得，“第二组，15开始！”啊啊啊！生不如死！为什么吃这么多肉？！甚至更少！还是得花钱减！并借此罪减肥！哭丧着脸开始了第二组，做三休五休。我停了，老阳说快点，别停，没用，然后停再加五个...快点，快点，我什么都听不进去了，感觉肚子里的肉好酸好疼。为什么这么酸？！头都肿了，别干了，别干了，衣服湿了，很难粘在身上！等等，等等，等等，酸起作用了，想想你的米其林肚子！脑子里的两个声音又在不停的斗争，但是动作没有停止，然后我就完了...休息一下开始第三组，然后我就过来了！真不敢相信你来了！
课间休息时，我用纸巾擦汗。两张纸巾可以浸湿。那种骄傲是发自内心的。我练得多努力，多有活力啊！我努力，我坚持，我会瘦！练完感觉真的很好，很放松。我怎么会这么执着？我也能做吗？快点，下一步是什么？走吧。
就是这样，我累了，感觉生不如死，不想练了！停止练习！休息，放松，骄傲，我可以再试一次！穿插，每天就这么神经质一个小时。但是现在，三个月后，我有了收获。跑步机速度7、8，我可以自由呼吸半个小时。跳跃，3分钟，没问题；平板支撑，3分钟，勉强...诸如此类。最重要的是我瘦！！！希望能坚持下去！