减肥午餐牛肉

1，植物沉淀物

蒸土豆，胡萝卜和鸡蛋，腌黄瓜和洋葱加盐，午餐肉切丁炒香，土豆泥和胡萝卜，依次加入鸡蛋，黄瓜，洋葱，蟹黄，午餐肉，两勺酸奶，低脂蛋黄酱和黑胡椒盐，放在人造盘子里。

2.爆炒牛肉

将牛肉切片，加入半勺酱油和半勺玉米淀粉，拌匀，然后倒少许油，在热油下将牛肉切片，变色后取出。锅里用底油爆香葱、姜、蒜，放入牛肉、香菜，加些盐翻炒。

3.鸡丁娃娃菜

鸡腿切丁，料酒一勺，盐适量，淀粉一勺，黑胡椒适量，搅拌均匀，少油腌制五分钟，葱姜蒜翻炒两分钟左右，鸡腿翻炒至熟，倒入白菜，将鸡腿翻面，加水，白菜炖两分钟，白菜翻炒两分钟，倒入调料，一勺生抽，一勺生抽，适量白胡椒粉，翻炒均匀

4.虾仁蒸蛋

西兰花焯一下，虾仁用葱、姜、料酒煮熟，豆腐放碗中，倒入蛋液1: 1加水，西兰花和虾仁蒸20分钟。开锅，倒入少量酱油。