产后不喂奶怎么减肥？产后第三天没有奶怎么办？
产后不用母乳喂养怎么减肥？
一、减肥的时间，减肥前需要得到医生的同意，一般是产后6到8周，因为产后身体需要一段时间的修复，保证奶水的正常供应。
二、减肥速度，根据美国妇产科学院的建议，哺乳期间，每周减掉0.5%的体重。5kg为宜，不会对婴儿的发育产生不良影响。
第三，减肥的方法当然不可能是通过节食，更不用说使用药物减肥，而只能是通过改变饮食习惯和找到一种合适的长期运动。随着运动量的增加，摄入量的减少，你的体重自然会下降。
四、日常饮食，完全母乳喂养时，新妈妈每天需要额外的500卡路里为母乳喂养提供营养，而当宝宝开始吃固体食物时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；停止母乳喂养时，不需要额外补充热量。所以产后补充蛋白质类食物对于新妈妈身体的恢复，保证母乳分泌充足是极其重要的。因此，建议选择鱼肉、瘦肉或无皮家禽等蛋白质含量高、脂肪含量低的食物。
第五，适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。
哺乳期需要避免的食物
母乳喂养对女性来说是一个重要的阶段，所以要注意乳汁的质量，这样才能为宝宝提供优质的营养。宝宝多吃营养，自然生长。为了保证奶的质量，哺乳期的妈妈一定要忌口。那么哺乳期的妈妈需要避免的食物有哪些呢？你不妨继续往下看:
首先，巧克力
对于普通妈妈来说，吃巧克力有很多好处，比如缓解经期疼痛，让血液流动顺畅，但是对于哺乳期的妈妈来说，巧克力是一种需要避免的食物。因为巧克力中含有可可碱，如果渗透到母乳中，会对神经系统产生影响，宝宝很容易出现睡眠不稳定等症状。
第二，咖啡
哺乳期的妈妈要少喝咖啡，即使很累也不要喝咖啡提神，因为咖啡中含有咖啡因，会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的神经系统，然后宝宝就会出现睡眠不安，经常哭闹。
第三，酒精
哺乳期不能饮酒，因为酒精会抑制乳汁分泌，影响母乳质量，甚至危及宝宝，使宝宝嗜睡，对妈妈的身体也是有害的。妈妈一定要注意，为了自己和宝宝的健康，一定不能喝酒。