女生18岁155cm 116kg如果运动怎么减肥？

坚持不懈:

节食加锻炼等于成功！

1，不吃零食。放弃贪婪的习惯

2、每天保证八小时睡眠。

3、晚饭少吃，争取5分饱。

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！

至于运动:

1选择跑步健身。

2选择瑜伽提升气质！

建议游泳，消耗脂肪最快。

至于减肥药，一定是没有副作用，效果还可以的。