动感单车应该以什么速度行驶？

1，长期慢骑，心率65%以下，坚持20分钟以上，能快速消耗全身脂肪；

2.短期快读骑行主要是为了无氧运动。通过糖原无氧糖酵解的供能模式，可以大大提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，延缓剧烈运动带来的不适。优点是不仅可以提高心肺功能，还可以加入更长时间的无氧健身运动；

3.速度和骑行速度结合动感单车运动健身器材，既能兼顾有氧能力、无氧能力和心肺功能，又能增加运动乐趣。