我就是不能吃肥肉。可以用宝健调理吗？

就问我这个问题。

我有个好朋友，167，以前47kg，现在55kg。

她把体重增加归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。

春节后她开始喝酒。一开始，只是为了清理她的肠子。报纸上说，每天早上喝一杯对她的健康有好处，但在喝了三大瓶(每天一勺)后，她竟然胖了8公斤。

她从小就很瘦。不管她怎么吃，她从来没有胖过。现在她突然胖了。当然，她很开心。想来想去，她的饮食习惯没什么变化。唯一不同的是，她吃了几个月的蜂蜜。我猜喝蜂蜜可能会提高我的吸收功能。但是她现在不喝了，因为怕一路胖下去。

这是我一个好朋友的经历。不知道对你也有效吗？

我在告诉你一个快速增肥的方法，这是我自己的经验。

从7月份到现在，我的体重猛增，它的增长浮动在20斤左右。呵呵，当然和我期间的好心情是分不开的。我天生胖，因为我吃的最好。

现在给大家说说你下午三点到四点的食谱。如果你每天都这样吃，你肯定会变胖的。

早上下班后一直睡到两点半。

三点钟:一个蓬松的面包，来自大世界面包店。我在很多地方尝过松软的面包，仍然认为它是最好的，而且不贵。

3: 10:从姐姐嘴里拿半个羊角面包。呵呵，很好吃。

3: 15:一个苹果，红色的，它是面条。

3: 30:一大份凉皮，又辣又酸。

3点45分，我就不吃了，然后开始摇呼啦圈，给肚子腾地方。

四点:一菜两碗汤。

4: 30:吃饱饭去上班，开始新的一天挣钱，为明天的伙食费努力。

嘿，嘿，惊人的食欲怎么样？我忘了说我刚吃了些油炸花生。嘿，嘿，我有点忙。

想胖就要像我一样保持良好的心态，开心每一天。当然，最好是身边有很多人陪你吃饭，和别人抢点吃的，更有意思，更有食欲。

对了，多吃些热量高、营养好、容易吸收消化的食物。

不然可以把蜂蜜当水喝。如果你渴了，你可以喝蜂蜜。我就不信你长不胖！！！说白了，长胖其实很简单。多吃饭，不运动，吃完就坐在那里，或者睡觉，只看到别人想减肥，却很少看到有人想增肥。我每天都想减肥，但是控制不住自己的食欲，所以体重飙升。太容易长胖了。你可以在网上查一下食物的热量，看看哪个高，最后晚上多吃点，因为我不工作，晚上吃完饭也很少吃。另外，还要看你的身体结构，属于哪种体质，是完全不胖的那种，还是吃的少的那种。一般吃胖多久，手就会变瘦。如果一点都不胖，那就没办法了。建议你咨询一下营养师。其实我觉得身体最重要，只要身体好就行。

有几点要提醒你。

1，身体健康。

我建议你做个全身检查。别误会，不是不吃肥肉的人有病。其实我们每个人都应该每年至少体检一次，这样可以防患于未然。如果你发现任何需要注意的事情，你应该听从医生的指示。因为看不到你本人，不知道你是什么样的皮包骨，只能一个一个的告诉你。第一，病理性消瘦，这分为两种类型:

一种是去除虫，去医院吃两粒就好了。

原理:因为病理型自身体内可能有寄生虫，你吃再多也没用，营养都被寄生虫吸走了。我说的时候不想吓到你，只是说我有的。

另一种是胃肠黏膜太薄，吸收不了。如果是那样的话，所有的食物都是因为吸收不了才拉出来的，一味的吃只是浪费食物。调理不是一天两天了。需要中药慢慢调理。如果检测是病理性的，一个月基本很难长到10斤。

2.正常饮食。

早餐、午餐和晚餐必须准时。如果能保证风雨无阻，很容易变胖。不要对你吃的东西太挑剔。不要挑食。因为我希望无论是减肥还是增重，首先要保证身体健康。所以我不赞成晚上喝啤酒。这种有水，但是有啤酒肚，基本没有肉。没用的！不过可以适当吃一份零食，因为吃一份零食容易长胖。油炸食品吃多了对身体不好，容易便秘，容易导致你越来越瘦。他脸色发黄。对你来说健康的食谱是多喝豆瓣酱，早餐吃面包，不是烤的，是白面包。中午因为在公司吃饭，不能说，在公司多喝水，抽烟就戒烟！晚上在家吃饭很容易。做一些汤，比如猪骨汤，猪脚汤，五花肉汤，瘦肉汤。有空也可以在冰箱里做点糖水，想喝就喝一点。睡前喝一杯牛奶，对美容、增肥、催眠都有好处。

3.获得充足的睡眠

如果没有什么重要的事情，尽量在10: 30之前睡觉。我感觉你工作压力很大。早睡可以缓解压力。睡觉前也可以放一些轻音乐，可以缓解工作压力，对身体威胁很大。充足的睡眠会让你每天精力充沛，适当缓解压力。

4.心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空就看看笑话，聊聊轻松的话题。