普拉提能减肥吗？普拉提和瑜伽哪个减肥更好？
普拉提能减肥吗？普拉提的运动强度比较大，所以有很好的减肥效果。而且普拉提的动作多样，一学期下来也不是很复杂，可以满足各类人群的减肥需求。
普拉提是很好的减肥运动，通过不同的姿势可以塑造肌肉线条。普拉提不需要大量练习就能拥有闪电般的身材，改善体态，增强柔韧性和敏捷性，缓解因体态不佳引起的腰酸背痛。普拉提更换频率高，可以消耗热量，燃烧脂肪，可以提高人的代谢能力，使人消耗更多的热量。普拉提动作丰富，包括局部减肥的动作，可以针对人体各个部位进行锻炼，塑造完美的身材曲线。
普拉提不受空间限制，小地方都可以练。但由于动作缓慢，肌肉控制，呼吸协调，身体感觉的变化，很难做到看似简单的动作。所以建议想学普拉提，要有正规教练指导。只要有教练指导，普拉提还是很好学的。普拉提可以根据自己的身体感觉一周做三次，也可以每天做一次，每次锻炼一般可以持续45分钟到一个小时之间。因为普拉提不是心肺运动，所以没有严格的时间限制。
普拉提和瑜伽哪个减肥更好？菩提拉比瑜伽更适合减肥。
普拉提更换频率高，可以消耗热量，燃烧脂肪，可以提高人的代谢能力，使人消耗更多的热量。普拉提动作丰富，包括局部减肥的动作，可以针对人体各个部位进行锻炼，塑造完美的身材曲线。普拉提的更换频率很高，可以燃烧更多的热量和脂肪，提高人体新陈代谢。而且普拉提的动作很多，可以对人体各个部位起到锻炼效果。而且与瑜伽相比，普拉提的动作偏离类型，可以锻炼肌肉，提高肌肉控制力，尤其是深层肌肉，使肌肉更有弹性。
瑜伽和普拉提也有减肥的作用。瑜伽包括很多* * *，不同的* * *锻炼身体各个部位，增加身体的热量消耗，不仅减少皮下脂肪，还能促进身体各个腺体的新陈代谢。与瑜伽相比，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力。普拉提式运动比主流哈达瑜伽燃烧更多的卡路里。做30分钟普拉提会燃烧300卡路里。所以，如果想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择。
练普拉提有什么好处？1.减肥。
普拉提的替换频率高，在这个过程中可以消耗热量，燃烧脂肪。而且可以提高人的代谢能力，使人摄入更多的热量。
2.修复和保护脊柱
可以增强脊柱周围肌肉和韧带的力量，起到保护脊柱的作用，提高脊柱的安全性，恢复脊柱正常的生理曲度。
3、普拉提可以提升精神。
普拉提可以促进情绪健康，其稳定的效果可以缓解紧张情绪，平静心态，拉伸和加强肌肉，还可以促进循环系统的运行，消除紧张情绪。
4、减轻骨关节疼痛
普拉提可以通过延长你的身体和增加你的灵活性来减少关节疼痛。适当的普拉提对治疗关节炎非常有效，因为它可以通过拉伸增加柔韧性，减少关节疲劳，保护关节健康。