跳健美操要多久才有效果？

据说每次坚持体操，时间不能少于45分钟。

计算每天摄入的热量值。

运动消耗的卡路里比日常饮食吸收的要多。

这种运动消耗的热量减去吸收的热量为正。

这个数字是通过促进身体脂肪的燃烧而获得的。

从而达到减肥的目的。

坚持下去，你会瘦下来的。

祝你减肥成功。