健身黑科技ems有效吗？

EMS健身的原理是通过EMS设备向人体传输微电流信号。微电流信号的频率在40HZ到2500HZ之间(属于中低频，只能作用于肌肉层)。人体将这些电流信号识别为人体的生物电信号，刺激肌肉收缩，达到减脂瘦身的目的。

EMS套装提供有氧运动、肌肉训练、医学有氧运动、医学治疗四种模式。教练还会根据学员的身体素质和需求定制训练方法。

穿上器械，专业教练会根据不同学员的体质，通过EMS套装逐一增加肌肉群的“重量”(增加微电流的频率)。整个训练过程持续20分钟，前15分钟进行运动训练，后五分钟进行微电流按摩。

其实EMS可以通俗的理解为借助电流为全身24个主要肌肉群承载负荷，相当于在每个肌肉群上挂不同重量的沙袋。

普通健身模式锻炼深层肌肉至少需要一个小时，而EMS通过微电流的作用，同时锻炼浅层肌肉和深层肌肉。

EMS健身最大的优势在于效率高，时间短，频率低，但要想练出强健的肌肉，还是要结合铁。你可以找到K-EMS。