骑自行车减肥要多久？

如果坚持骑动感单车，两周后就能看到减肥效果。动感单车是一项有氧运动，主要消耗全身脂肪。在骑动感单车的过程中，半个小时大约消耗500卡路里的热量，所以这种方法值得推荐，但是有些人可能会因为长时间不运动或者用器械减肥而损害身体，所以对于之前没有采取这种方法的人来说，最好在专业教练的指导下使用这种方法减肥。当然，运动的同时一定要控制饮食。只有饮食和运动并重，才能减肥。