早餐吃燕麦片，晚餐照常吃燕麦片和苹果能减肥吗？

早餐吃燕麦片可以帮助你减肥。燕麦片是一种低热量的粗粮食品，对身体有好处。中午吃燕麦片和苹果是最好的减肥方法。吃高脂肪、高热量的食物和油炸食物，吃到8分饱，不要吃太多，因为人体到大脑的信号会晚几分钟，感觉饱了就饱了。晚上吃燕麦片和苹果最好，苹果的热量是相对于其他水果的。