减肥应该做有氧运动还是无氧运动？

苗条的身材是每个女生的梦想，所以我们经常看到很多女生通过节食减肥，结果人瘦了，但是健康也下降了。所以我们提倡做有氧运动减肥，那么为什么要做有氧运动减肥呢？其实很简单，因为做有氧运动不仅不会危害身体健康，还能有效减肥。

在我们的各种运动中，我们会消耗自己的营养。而有氧运动则是一种利用氧气为身体运转提供动力，消耗脂肪能量的运动。因此，通过多做有氧运动来减肥对我们的身体大有好处，而且不会对身体造成伤害，还能增强体质。尤其是身体素质不太好，肥胖又想减肥的人，最好做有氧运动。当你长期做有氧运动，你会发现你的身体素质提高了，你的身材变好了，这就是为什么我们要提倡有氧运动减肥。

事实上，如果我们在运动时仔细想想，我们会发现不同的运动消耗我们体内不同的营养物质，不同的营养物质有不同的作用。当我们运动时，我们体内的各种营养物质会发挥它们的特殊功能，为身体提供能量。比如有氧运动消耗脂肪提供能量维持身体的正常运转，为生命提供良好的保障，从而保证我们的健康。

如果我们的身体不健康，我们做更多的运动来减肥是没有用的。减肥不仅仅是为了瘦，还要保证我们的健康。所以建议不要节食减肥，因为这样对我们的身体非常有害，而且容易反弹。不如做有氧运动，既能锻炼我们的身体，又能减肥。