我一天要多长时间摇一次呼啦圈才能减肥？

一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。转呼啦圈是全身运动，可以达到瘦身的效果，但前提是运动时间足够长。因为呼啦圈的强度其实并不强，只有适当延长运动时间，继续活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗体内储存的脂肪和过多的热量。