冷热水交替洗怎么样？

冷热交替洗澡有很强的体育锻炼价值。它是“冷热水效应”在人体生理学上的体现和应用，是一种科学的养生方法。

对于冷热交替洗浴，应注意以下问题:

1，从秋天到春天，持之以恒。洗澡的持续时间要根据个人健康状况来决定，以洗完澡后感觉良好舒适为宜。

2、患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇及高热患者不宜冷热交替洗澡。

3.此法仅适用于16 ~ 50岁人群，不适用于年老体弱者。