山楂和辣椒可以煮着喝瘦腹吗？

当然可以。用山楂、花椒煮水有一定的瘦腹效果，但效果不明显。瘦肚子最好采用运动的方式，配合合理的饮食来瘦身塑形，还可以每天多做运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等等。

瘦肚子小贴士:多喝水，少喝碳酸饮料。每天多吃蔬菜水果可以减肥，因为吃蔬菜水果可以有效减少吃其他东西，控制热量摄入。少吃甚至不吃肥肉。脂肪中含有大量的脂肪，可以使腹部多肉。所以，如果想少吃甚至不吃脂肪，可以吃蛋白质中脂肪较高的禽肉和鱼类。

坐着的时候，需要刻意保持腰挺直，挺胸收腹，腰挺直。如果不能一直坚持，想好了就去做，也会有好的结果。可以每天早晚按摩两次肚子，每天早上起床前顺时针按压，晚上睡觉前按压，也可以减肚子。

瘦肚子的运动最好做收腹或者仰卧起坐。做的时候要控制好节奏，避免一下子想太多，慢慢增加数量。同时，需要注意的是腰部，而不是手臂或腿部。收腹时保持腹部紧绷，肩胛骨离地，腰部离地。