什么时候是运动前吃巧克力的好时机？

在运动前15分钟补充适量的巧克力，不仅有助于运动时的能量供应，也有助于运动后体力的恢复。人体在整个运动过程中会消耗大量的糖原。运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后，要恢复体力，这时，人体也非常需要补充糖分。适量的巧克力可以保持体内血糖稳定，预防低血糖，促进身体恢复，补充人体运动时消耗的能量，延缓疲劳的出现。