怀孕8个月后坚持健身:“健身有什么用？”没有什么能阻止它。
小茹在预产期前40天在微博上写下了这句话。
这句话来自张可颐。小茹用自己的理解，把“开心”二字改成了“尊重”“其他事”，改成了“心跳有力，赢了”。
此时，她已经坚持“孕期健身”8个多月了。
看照片更有说服力。在这张自拍中，除了突出的腹部，小茹紧绷的身体线条也能清晰的看到。
最重要的是由内而外的健康活力的状态，让怀孕八个月的她看起来特别漂亮。
01
“没有什么能阻止我锻炼”
小茹有一个健身原则，就是“制定一个训练计划，无论熬夜、疲劳、出差、疼痛，都要完成，无一例外。”技巧就是灵活的原则，设定一个较低的底线，比如每组至少四个12的动作。状态不好就完成底线，状态好就练两个小时。"
从怀孕到现在，这个健身原则从未中断过。
只是怀孕后，她把早上的激烈HIIT(高强度间歇)从平日的40分钟缩短到15分钟，晚上增加了6-7分钟的拉伸和瑜伽。
“强度维持在每周6-7次左右”，几乎每天都要。
当被问到为什么孕期坚持健身时，小茹给我讲了一个故事。
“我记得有个男性朋友跟我说，你整天都在做这个运动，现在看起来还不错，但是以后有了孩子不都一样吗？
我想告诉他，不是全部。不是这样的。"
怀孕后可以变美。对于小茹来说，健身更多的是一种生活方式。不仅仅是美丽，而是控制自己的勇气和长期坚持一件事的信心。
目标坚定之后，接下来就是如何忽略一些阻碍或者令人不安的声音。
小茹巧妙地分为三部分。
“首先我会尽量减少家人的阻力，因为家人了解我的体质和性格，所以一般都比较支持。
然后在健身房面对陌生人的时候，更明显的是八月怀孕了。其实以前穿宽松的衣服是看不到的，所以我会穿宽松的衣服减少别人的干扰，不会有外界的压力。
最后，我的同事们善意地表示关切，我将善意地避免这方面的讨论。不要争论对错，只要坚持自己内心的想法，去做。"
不要试图和世俗的不理解的人对抗，按照自己的想法去做，得到自己想要的结果就好。就像帅姐说的“人与人之间的差异甚至超过了性别和物种”。
而当你得到了你想要的结果，别人的看法又有什么关系呢？
*不过小茹在这里提醒一下，孕期健身也和个人体质有关，因为她有长期健身的习惯，很少有孕吐或者其他不良反应，所以坚持下来了。不舒服就不要逞强。
02
站出来
小茹之前参加过一个马甲线比赛。
她说，生完宝宝后，她打算以“孕妈妈”的身份再次参加。
知道有马甲线比赛，喜欢尝试新鲜事物的她决定从山东来北京试一试。
她勇敢的时候总会有惊喜。最终她获得全国前十，平托获得全场第一。
小茹说，那时候的姑娘大多是外地来的普通姑娘，但是站在那个舞台上就开始发光了。
“不用担心练不好，哪里不完美，只要你想去，就要积极尝试。”
提起这段经历，小茹很为自己的勇敢高兴。
“健身一段时间，我可以进入全国前十。认识了这么多朋友，你得到的和你迈出这一步需要的勇气相比，真的太多了。”
她的健身习惯从那以后一直没有改变，直到现在，因为她的努力有目共睹。
健身前，小茹体重约120kg。经过这么长时间的健身，她的体重(孕前)保持在107kg和108kg，非常稳定。“刚开始的时候，我还是追求体重的薄。真正的系统训练之后，我也没有太在意自己的体重。”
是的，因为看到镜子里的自己，那种状态是可以证明没有重量的。
健身带来的最大改变是整个人生活和工作状态的整体改变。
健身会上瘾，这种正循环的生活方式也会上瘾。
03
是一种让自己幸运的能力。
15年初，小茹在山东省某县级市做基层公务员。
第一条是“珍惜你有限的生命，期待它丰富充实”——尽可能地体验，即使知道结果不会特别完美，你依然会沉浸在参与的全过程中，结果往往会是惊喜。
第二是勇气。“面对困难，当你选择向上或向下时，你必须选择面对困难。”
从那以后，她一点也不怕困难的任务了。“越是困难，越是艰难，让我在一次次的自我确认中更加勇敢。”
掌握了这个原则，她一路成为最年轻的科级干部、副局长，在县里疯狂成长，彻底打破了年龄和性别的束缚。
然后2019年底，我参加了公务员选拔考试。选拔考试是公务员系统内部的选拔考试。通俗的理解就是“比公务员落地难十倍。”
一旦你有了更大的想象力，你就不会让自己停留在原地。
小茹开始准备考试。
她的备考原则也和健身很像——“给自己定一个最低目标，比如我要学习30页。我告诉自己，如果不想看，我可以只看2页，我就完成任务了。”
说服自己，开始之后，往往能完成30页。
因为一旦进入那种状态，就不愿意去破坏那种“流动的时间”。
备考的时候，辅导机构的老师告诉小茹，每道题的答案你要背十遍。听到这里，小茹默默的加倍了自己的标准。
20倍，甚至50-100倍。是的，你没听错。
大家的笔记可能是一本教材，小茹的是三本。以至于真的被辅导机构当成了教材。
“在这种情况下，赢别人是不可能的。”小茹斩钉截铁地说。
当时笔试是第三名，一* * *三个人进入面试。小茹逆风一举东山再起，笔试第一，下午全省第一，考上了现任省直机关某局。
即使是现在，你仍然可以看到小茹努力拓宽界限。至于前段时间的“100主题演讲比赛”，当被问及是否会参加时，她毫不犹豫地选择了参加。
在机会面前，永远要选择。
即使此时她已经怀孕几个月了，但在没有任何不适的情况下，她也不想放弃，平时的工作也让她心态更加稳定。
不出所料，小茹获得了全局第一名，即将代表省局参加省赛。高手如云，但她不怕。
而这些看似幸运的，无非是她有能力让自己变得幸运。这种能力，都藏在自己的勇气和勤奋里。
当我们谈到她为什么能坚持做好每一件事的时候，小茹给我看了她桌子上的一张便利贴。
那是去年九月的一天。工作压力很大，情绪很低落，但她还是要求自己按计划去健身。15分钟过去了，一切都不一样了。
疲惫一扫而光。
“健身后我感觉真的很开心。所以不管多累，一定要去健身房！”
所以她到处贴纸条提醒自己。“因为我知道，无论健身前有多难过，多矛盾，回来后都会开心。”
这张纸条，是抵达后的幸福。她尝了尝，不怕重新开始。
无论是健身还是任何想做的事情。