热量差距是多少？减肥的热量差距是多少？

简单来说，热量缺口就是你的基础代谢和各种运动每天消耗3000卡路里，而你当天的饮食摄入是2600卡路里，那么你就有400卡路里的热量缺口，这将消耗你的脂肪或肌肉。对于大多数人来说，减肥时不要把热量差距设得太高，因为减肥会有一系列“后遗症”。关于热量差距的提法，最好详细询问营养师。在拍摄完《摔跤吧》后，阿米尔汗在五个月内将体脂从32%(好像还记得)减少到9.6左右，热量缺口为每天500卡路里，但他在美国请了一位营养师。