跳舞快速减肥？还是跑步快速减肥？

其实各有各的优势。跑步和跳舞相比，消耗了大量的脂肪，包括内脏的改善。一般跑步一周明显会让你感觉瘦一点，但是有一个缺点就是跑步很容易让你的小腿，包括大腿，长成很难消除的肌肉。

跳舞锻炼你的柔韧性和协调性，但是跳舞有一个问题就是它的塑形效果比跑步慢，一般要半个月到一个月才能看到效果。