吃生菜一个月有多瘦？

生菜富含水分、纤维素、维生素和矿物质，热量很低。吃莴笋有利于减肥，但是吃莴笋一个月能瘦多少，因人而异。

1.在控制热量、均衡营养、适当有氧无氧运动的情况下，大部分人吃生菜一个月能瘦几斤；

2.如果体重基数大，运动量合理，一个月吃十几斤生菜也是可以的；

3.但是有些人已经到了瓶颈期，或者是药物诱发的肥胖，那么无论怎么吃生菜还是很难瘦下来。

注意:

减肥是一个非常全面的行为。除了吃生菜，食物营养、运动、情绪调节也很重要。

如果减肥期间只吃生菜，缺乏生菜所缺乏的必要的蛋白质、脂肪、糖等维生素和无机盐，就会身体不适。