躺在床上玩手机也能瘦下来。

1.坐姿:坐在舒适的椅子上，双脚平放在地上，背部挺直，保持身体重心平衡。将手机放在眼前，眼睛与手机的距离保持在30-40厘米，以减轻眼睛的压力。

2.站姿:可以站姿稳定，保持身体直立，双脚分开与肩同宽，重心在两脚之间。举起手机，与眼睛平齐，但不能太高也不能太低，以免压迫颈椎。

3.卧姿:躺在床上或沙发上，头部和背部保持在同一平面，不要低头或抬头。将手机放在身体一侧，距离身体30厘米左右，避免长时间侧卧产生压力。

无论采取哪种姿势，都要注意保持正确的姿势和适当的休息。在娱乐的同时，也要注意体育锻炼，比如一些简单的拉伸运动或者轻度的有氧运动，减轻长时间久坐对身体的压力。另外，控制饮食，规律作息也是减肥的重要因素。