喜欢吃水果

我最喜欢的水果是柿子，主要是因为柿子吃起来特别甜，有一种凉凉的感觉。每次吃都觉得特别舒服。

柿子是脾肺血之果。味道甘平，但涩，可以收割。具有健脾、涩肠、止泻、治咳、止血的功效。

1.润肠通便

柿子中所含的果胶是一种水溶性膳食纤维，具有润肠通便的作用，对缓解便秘、维持肠道正常菌群的生长有明显作用。

润肺，促进体液分泌

柿子味甘、涩、寒，具有清热润肺、祛燥止渴的功效，对治疗急慢性支气管炎有效。

3.保护心血管系统

柿子中含有黄酮苷，有助于稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能，堪称有益心脏健康的果中之王。

柿子富含葡萄糖、蔗糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、瓜氨酸等营养成分。

1.柿子中的果胶是一种水溶性膳食纤维。每100克柿子含膳食纤维1.4克，有利于改善便秘，维护肠道健康。

2.柿子中含有碘，普通人吃柿子对预防碘缺乏非常有益。碘缺乏引起的地方性甲状腺肿患者吃柿子非常有益。

3.柿子中含有大量的烟酸、鞣酸等有机酸，有助于肠胃消化，增进食欲，止血。

4.柿子所含的维生素C比一般水果高约1-2倍。每天吃一个柿子，基本可以满足一半的日常需求。