如何吃海鲜自助餐如何吃海鲜自助餐

1，先喝点粥或者蔬菜汤，然后海鲜刺身，然后炒菜，然后铁板，牛排，然后甜点，最后晚饭后喝半个小时。

2.饭前吃一碗热粥或热汤。分量不宜过大，如果搭配海鲜和蛋白质高的食物，不仅有助于吸收，还能大大增加营养功效。

3.休息十分钟左右，开始吃晚饭。先吃海鲜，最好是当季的。比如螃蟹要在10月份吃。还可以吃三文鱼、章鱼、金枪鱼等生鱼片。在选择生鱼片时，要看肉质是否新鲜，可以根据颜色的光泽和肉质的弹性来判断。早点尝试就好，不要一下子吃太多。

4、休息一下，可以选择一些炒菜，小寿司。想减肥的女生可以选择蒸或者煮主食，比如玉米。

5.接下来，你可以选择一块小牛排来品尝。建议选择质量看得见、钠摄入量少的无盐肉类。

6.再休息二三十分钟。可以选择一些甜品来品尝，比如无奶油蛋糕、酸奶布丁等，帮助消化。