打羽毛球可以减肥吗？打羽毛球多久能减肥？
打羽毛球可以减肥吗？打羽毛球可以减肥，因为可以消耗体能，加快燃脂来减肥。
羽毛球是一种常见的有氧运动，有氧运动对减肥效果明显，所以经常打羽毛球有助于减肥。羽毛球一方面可以增加能量消耗，促进脂肪分解，减少其合成，另一方面可以减少体脂，改善身体成分，所以羽毛球有助于减肥。
打羽毛球多久能减肥？羽毛球减肥不是一次两次就可以的，但是需要长期的坚持，而且个人的体重基础和体质不同，需要的时间可能也不一样。
一般来说，每减掉1000克脂肪，人体需要消耗7700卡左右的热量，羽毛球想要看到的减肥效果至少需要持续一个月。
有氧运动需要30分钟才能开始燃烧热量和脂肪，所以如果想打羽毛球达到有效的燃脂效果，必须保证每次运动时间在30-60分钟。
打羽毛球的好处:第一，减少近视。
每天坚持打球的人，大概有1个小时可以直视远方，这对眼睛是一个很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他每天坚持打球，近视的几率肯定会降低。
第二，改善颈椎和肩部
颈肩脊柱:经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会有些问题。正确的弹奏姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。
第三，预防心脏病
坚持打球会让你的心脏和心血管系统功能强大。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，羽毛球还会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。
第四，促进新陈代谢
拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人。身体对长期打羽毛球的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
第五，增强肺功能
长期羽毛球运动可以加强肺功能，增加肺活量——经常长期羽毛球运动可以发展肺呼吸肌，使通气量增加，增强肺功能。
第六，改善身体。
羽毛球运动中身材的变化首先体现在腰部。很多球友都有过这样的经历。打了一段时间羽毛球，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
七、强化肌肉
长时间打羽毛球，可以增强肺部的呼吸肌、心肌、颈部肌肉、胸肌、手臂肌肉和腰、臀、大腿、小腿、足部的肌肉，使各处的肌肉难以积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参与其他运动产生积极的影响。