如何长期坚持减肥？

1，制定减肥计划:不能盲目减肥。在你减肥之前，你最好制定一个减肥计划，并严格按照计划执行。有了目标之后才能坚持下去。

2、拥有强大的意志力:减肥是一个漫长的过程，减肥期间需要强大的意志力才能坚持下去。如果意志力不强，很容易半途而废。

3.养成良好的自律:在减肥的过程中，养成良好的自律是非常重要的。依靠别人监督减肥的效果一般不明显。只要你有很强的自律性，就能坚持下来。

减肥的时候要选择健康的方式，合理安排饮食，吃低脂低热量的食物，同时要坚持做体育锻炼。