减肥和减脂有什么区别？

在减肥的过程中，大多数人每天只看被称的数字。当数字下降的时候，他们觉得自己减肥成功了，很开心。当数字上升时，他们感到沮丧，觉得自己又失败了。事实上，并非如此。减肥不是减脂。只有成功的减脂才能让他们减肥成功，但是减肥成功不代表减脂成功。那么减肥和减脂有什么区别呢？

减肥和减脂的主要区别如下:

1，减肥就是减肥，但是身体整体形态没变，减脂就是减脂，可能不轻但是身体很有形。也就是说，我们减肥不是为了真的减肥，而是让人们看到我们的身体看起来真的瘦了，这才是减肥的成功。我们的体重基本上是由水、肌肉和脂肪组成的，所以这三个因素的变化也决定了体重的轻重。如果在减肥的过程中没有燃烧体内的脂肪，只是排出了水分，那么这种反弹的概率非常大，只会越来越胖。

2、减脂不一定要减肥。有些减肥的人明明瘦了，却不瘦，或者不明显。那是因为我们人体很轻，但是油中含有大量水分。当脂肪减少到一定程度时，关注的将只是身体的变化，而不是上述数字。所以，成功减脂后，你不会瘦很多，只是把身上看起来肉肉的东西变得紧凑有形。

减肥的真正目的是让身体变得健康、美丽、优雅、有形。穿得瘦脱得有肉才是目标，这和减脂是一个目标。也就是说，我们减肥不是靠减体重，而是靠减围度。这是事实。真正有效的减肥方法是通过减脂来监测体内水分、脂肪和肌肉的变化。以上是关于减肥和减脂的区别。再次减肥请注意身体上的变化，而不是数字上的变化。