如何减肥，只瘦不瘦胸？

你好，平时要养成良好的饮食习惯，1。早餐一定要吃一个鸡蛋(每天不超过一个)+少量面食+豆浆或牛奶。也可以吃一些蔬菜包。2.午餐通常吃少量食物+一些清淡的蔬菜+少量肉类(虾或鱼或鸡)。3.晚餐基本和午餐一样:少量五谷玉米粥+一些清淡的蔬菜(饭后吃点水果)。

第一个搜索“梅小青的公主梦”是一个非常好的方法。我试着20天瘦了12斤，通过她的方法减肥成功。我希望你尽快成功。

4.如果你很胖，强烈建议做一些能出汗的健康运动(慢跑、跳绳、骑自行车，必须持续40分钟以上)。

6.我提供一种减肥时经常吃的蔬菜:全麦面包、玉米、大米(每次少量1到2两)、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(少量)、苹果、香瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、海苔头、豆腐、豆类。