请问健身专家，如何减掉腹部脂肪(男性)？

你好，推荐答案很详细，但这是腹肌锻炼的规律，不是减脂的规律。首先我可以明确的告诉你，单纯做仰卧起坐是不可能减掉腹部脂肪的，或者说你努力半年后腰围可能会减少1~2 cm。

每周慢跑三次，每次45~90分钟，加上健身房器械训练和控制自己的饮食和睡眠规律，再加上仰卧起坐，就是减掉腹部脂肪和多余体脂的方法。