游泳能减肥的原因是什么？

很多人都在疑惑，游泳减肥是真的吗？答案是肯定的。游泳是一种很好的有氧运动，可以快速燃烧全身脂肪，让游泳者达到很好的减肥效果。现在边肖就给大家分析一下游泳减肥的原理，教大家如何游泳才能获得更好的瘦身效果。

游泳减肥原理

游泳是最常用的减肥方法，游泳的效果令人惊讶。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。当你的手和脚在水中运动时，你会感觉到很强的阻力，所以你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳中可以得到很好的锻炼。

此外，由于水的密度和传热性能大于空气，游泳比其他运动消耗更多的能量。同时，实验还表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量相当于相同温度的陆地停留1小时所消耗的热量。

所以有人说游泳能减肥是因为运动中消耗的能量不断得到体内糖分和脂肪的补充，经常游泳会逐渐消散体内多余的脂肪，从而促进肌肉发育。想瘦大腿的女生可以选择游泳瘦腿，因为游泳对减大腿的效果最明显。

最后可以证明游泳可以减肥的是，人在游泳的时候，全身的肌肉都在运动，不仅可以消耗大量的能量，而且在水中，很多严重肥胖的朋友因为水的浮力，可以更好的做游泳运动。

游泳时，人的新陈代谢速度会很快。一般来说，游泳半小时可以消耗1100千焦的热量，而且这个代谢率在你离开水面后还能维持一段时间。

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