减肥的好方法？谢谢你

减肥小贴士:减肥秘诀，无论你是上面胖，下面胖，还是全身胖，都能恢复苗条身材。如果你有下半身肥胖，肌肉柔软，容易痰，浮肿，少吃或不吃。

瘦，手脚冰凉，从中医辩证的角度来看，这种体质一般属于阳虚型，建议如下:

1.多泡澡或足浴(每周至少三次)，促进血液循环，加强新陈代谢。

2.千万不要随意节食，或者采用不正当的方法减肥，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”。可以多喝水，吃天然植物性的减肥食品。因为尹

I型肥胖者需要减肥和改善健康的方法才能成功。

3、多喝温开水等饮料，“绝不”喝极寒饮料。否则减肥成功率会大打折扣。

4、吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。

5、不吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。