谁教我几个简单的瘦身凉菜！

材料:6个大洋葱，4个西红柿，1个大西兰花，1个青椒，1个芹菜。

烹饪方法:将所有蔬菜切块放入锅中，加水用武火煮10分钟，然后改为文火，直到所有的果蔬都熟了。

吃法:一日两餐，量不限，一锅汤可以享用一整天，饿了随时喝，可以快速补充体力。

看着有意思，就照着它改了材料，食材，做法。没想到味道还不错，因为我同时吃了肉，很饱，而且不是每顿都吃。我没有刻意减肥。至于效果，我就是没长胖。

想到那些为了减肥不顾身体健康，为了省衣服而节衣缩食，滥用对食物欲望的mm，我就感到同情和怜悯。

做一些不会长胖的好吃的。你必须找到两个世界中最好的。

没必要浪费笔墨，下面介绍一下我改良的瘦身减脂凉拌。我的素菜凉拌菜已经到了一定的水准。不是我夸，是别人说的，经常一扫而光，但是肉菜会留。嗯，以后家里有客人可以省不少钱，因为做素菜成本不高，哈哈哈，以ing为荣。

我说了之后说了那么多废话，就是为了吊人胃口，嘻嘻。

材料:

半个洋葱

半棵芹菜

1西红柿

西兰花1/2

1红辣椒

半个紫色大蒜

橄榄油

麻油

淡酱油

醋(很少或没有)

盐

味精

练习:

1.将洋葱、芹菜、番茄切片，西兰花、红辣椒切丝，大蒜去皮切成糊状；

2.将洋葱、芹菜、西兰花和红辣椒放入沸水中焯至半熟，沥干水分。只有烧开水后，西红柿才要捞出来。

3.加入大蒜、橄榄油、香油、酱油、味精、盐和少许老陈醋，拌匀。

描述:

洋葱，祛风散寒，活血化瘀，预防感冒，美容，利尿，降血脂，降血压，降胆固醇，能提高纤维蛋白的溶解性。

芹菜(芹菜)有降血压、镇静、清热止血、解痉、健胃、利尿、净化血液、调经、祛风的作用。人们经常用它来降低血压和胆固醇。有人坚持吃了一年，配合适当的运动，治好了脂肪肝，成功健康减肥。

西红柿生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压等功效，可抗疲劳、保护皮肤弹性、减少色素沉着。

西兰花(甘蓝)具有和胃健脾、防治癌症的作用，富含粗纤维，促进血液循环，增强免疫功能。

大蒜、积肉、消积、降血脂、增强免疫功能、防癌。

注意:血压低的人要谨慎食用。