男生如何有效的紧急减掉大腿和臀部脂肪~ ~ ~ ~

因为楼主是一个以运动为主的人，不要盲目运动。运动只能越来越强调肌肉，适合脂肪多的肥胖者。楼主要知道，每次运动后，肌肉部位首先感到酸痛，越练越壮，千万不要再盲目运动了！可以用“被锻炼”的方法，即通过一些自己在家就能操作的简单方法，如按摩、刮痧等，来放松已经僵硬的肌肉。比如1:准备洗澡刷。屈臣氏卖10元左右干刷肌肉部位，促进血液循环。有研究发现，干刷身体5分钟消耗的热量等于慢跑半小时。然后洗个澡，有可能的话最好是洗澡，让毛细血管进一步扩张，有助于后续的手法和瘦身产品的吸收。那么最好准备一瓶有瘦身效果的精油。精油提取自纯植物，比普通瘦身霜分子小，容易被身体吸收。一段时间不用用手按摩肌肉，会有热的感觉。一般一周左右见效，大小会缩小。例2:准备一块刮痧板，在大腿外侧涂抹精油，这是中医胆经的位置。用刮板从下往上均匀用力地刮。第一次刮可能会导致消耗。刮之前记得休息几天。平时在家看电视的时候可以用这个方法。为什么要刮胆囊？中医已经说的很清楚了，我就不多说了。你可以查一下。平时没事就用拳头拍打胆囊，坚持一个月就能看到明显的效果。准备好卷尺，每周测量一次。你会惊喜的！我祝你成功。