去健身房基数大，体重反而增加了是怎么回事？

你知道为什么有的人晚上吃吃喝喝不胖，有的人喝凉水就胖吗？这是代谢问题。代谢快的人摄入的热量多，吃的东西被消耗代谢掉，而肥胖的人代谢率低，不能代谢的部分作为脂肪积累在体内，所以越来越胖。你应该多吃一些可以加快新陈代谢的食物，运动也是加快新陈代谢的快捷方式。好吧，那就说说你是在增加而不是减少的情况吧。可能是因为你吃的太少，新陈代谢变慢，节食适度。不过度节食会适得其反。也有可能是你营养不足。比如你缺蛋白质，蛋白质可以促进身体脂肪的燃烧，所以每天要多补充蛋白质，鸡蛋，牛奶，大豆，这些都是富含蛋白质的。更何况，吃的少并不意味着摄入的热量少。你应该控制热量，而不是吃多少。早上吃好，中午吃饱，吃蔬菜水果，少吃主食，但是忍不住要吃。下午吃点水果和燕麦片，下午六点以后尽量不吃。多喝水，每日需水量:体重(kg) *30，早睡早起。。。我又熬夜回答你的问题了。。。有什么不懂的就问你姐。我最近也在减肥。我也骑自行车40分钟。在跑步机上走了一个小时，半个多月瘦了七八斤，太快了。现在进入平台期一周了。积累了很多减肥知识。如果你不懂，不客气。