吃蔬菜不吃主食对身体有影响吗？

我们一天需要一定比例的碳水化合物、蛋白质和脂肪，但是你说的蔬菜不能提供这些能量。这样吃，热量不足，身体会出问题。如果需要减肥，不推荐这种方法。

不吃主食的危害:

脸上的斑点和粉刺

吃蔬菜而不吃主食，会让你缺乏必要的维生素和矿物质。经常觉得吃不饱，皮肤会变差。原本光洁白皙的皮肤会变得暗黄。甚至痘痘、黄褐斑；头发变得异常干燥或油腻；梳头的时候，一根一根掉；更严重的是，女性的卵巢也会萎缩。

手脚冰凉，思维迟钝

很多女性发现，如果一段时间只吃蔬菜不吃主食，体重会下降一点(体脂含量不会下降)。但当他们出现记忆力明显下降、思维迟钝、手脚冰凉等症状，不得不停止吃主食减肥时，体重就会迅速反弹。这就是不吃主食而吃蔬菜减肥的最大副作用。