如何减掉肌肉腿

想起这些年的经历，我就想哭。以前小腿有肉，想在小腿上减肥，瘦一点。所以每天下午下课后，晚自习前我都会和同学去操场跑几圈。于是我坚持了很久，我成功的把自己变成了肌肉腿。厌倦了爱jpg。

然后我就开始寻找各种方法去去掉腿上的肌肉。提醒腿部肌肉发达的同志，千万不要再跑步减肥了。跑步只会加重你肌肉发达的腿部，并不会对你腿上的肌肉造成任何减少。所以你得换几种运动。

我尝试的第一个运动是先按摩小腿，意思是你用手从上往下捏小腿上的肌肉。先说好。我不确定这种按摩方法对不对。反正我一直用这个方法，就是从上往下捏中间部分，再从下往上捏。揉好后让小腿放松，然后再锤小腿，也就是锤小腿上的肌肉块。不知道心里有没有感觉。总觉得这样会把肌肉弄断，锤打完容易破坏。

做完所有的按摩后，我开始在空中骑自行车。这个动作一定要慢，特别慢，每一步都要标准的做。不要只求数量，要注重质量。哪怕一次只能做十圈，做二十圈也没关系。慢慢加强。我一般都是晚自习后在宿舍床上做这套动作。做完这一系列动作后，再次压腿，然后把腿放在墙上，保持半个小时，才可以上床睡觉。

以上动作纯属原创，我感觉有效。至少我的腿变细了，那些肌肉几乎全没了。

除了这几个方面，还有一个建议。不过这个建议是我健身同学给我的。我没用过，就是买一瓶自己喜欢的精油，放在热水里，用热毛巾裹住腿，用精油按摩。我觉得这个太费钱了，所以一直没用过。但是据说这个的按摩效果更好。

自从开始减腿，我就特别注意一些细节，比如走路姿势。我特意在网上查了正确的走路姿势，大概是脚后跟先着地。不在这个姿势的同志可以自己调整。还有像我，上学的时候每天的步调基本都是65，438+0，000步，每天回到宿舍都很累。这个时候千万不要躺在床上睡着，一定要泡脚，按摩腿部，然后睡觉，不然肌肉会越来越大。