巴比兔饮食

三个阶段

保脂减脂阶段(三种吃法)

a高速(代餐)减12-25kg/月。

b中速(按食谱加一餐)减8-12kg/月。

C.低速减4-7kg/月(根据食谱和早午餐)。

高速减肥

(新陈代谢正常的人)

男性的基础代谢值约为1600。女性基础代谢值约为1300。

一个正常代谢水平的节食者，用这个方案一个月可以减掉12-25kg。

一日三餐用芭比兔减脂饼干代替普通三餐，每餐1-2包，以吃完不饿为准；

每天喝3000-4500毫升温水；

如果觉得饿，可以在早上10左右加1蛋清，下午3点左右加一根黄瓜，吃一份少油少盐的海带汤。高速减脂3天后，酮体出现+++，每天喝400-500ml小苏打水。

中速减肥

(代谢正常或有相对禁忌症的患者)

一个中等代谢水平的节食者，用这个方案一个月可以减掉8-12 kg。

开始减肥前三天，波比兔减脂饼干被完全取代；

从第四天开始，按照辅助食谱(食谱附后)吃早餐或午餐，每天仍有三块饼干。但是有一餐可以加。

晚上肯定还是芭比兔减脂饼干。

每天可以吃一份海带汤。最晚不要吃超过下午3点。

酮体++出现时，每天喝400-500ml小苏打水。

低速减肥

(代谢正常或有相对禁忌症的患者)

一个低代谢水平的减肥者，用这个方案一个月可以瘦4-7斤，按照早餐和午餐的辅助食谱(食谱附后)吃两顿，晚餐只吃芭比兔减脂饼干。一天三块饼干。