一个小时的开合跳消耗多少卡路里？每天500个开合跳能减肥吗？

开合跳的燃脂效果和慢跑差不多。一般来说，开合跳一个小时和跑步一个小时消耗的热量相差不大。但是，不同的人运动量相同，消耗的热量不同，因为这和每个人的身体基础代谢率有关。通常基础代谢率较高的人，做开闭跳一个小时会比基础代谢率低的人消耗更多的热量。另外，做不同强度的开闭跳会消耗不同的热量，比如做Bobby开闭跳。

2每天500个开跳能减肥吗？看情况吧。

能否减肥成功取决于控制饮食，不超过每天的热量，运动消耗的多余热量除外。比如每天做500个开阔地跳跃，大概消耗100-150卡路里，但是你吃进去的卡路里完全超过了身体的需要，所以你不会瘦，反而会胖。但是，如果减肥期间少吃高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物。多吃清淡、低脂、高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、蛋、奶、鱼、虾、瘦肉。每天热量控制在1000-1200卡路里左右，一个月可以瘦1-3斤左右。

3开合跳一周能瘦几斤，因人而异。

如果摄入热量少，跳一周可以减肥，但短周可能会瘦1-2斤左右，长时间每天锻炼30分钟左右-1小时，或者慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动可能会瘦5-65433斤。但是如果你不控制饮食，你就不会摄入足够的热量去做每天的开闭关跳，你也不一定能减肥增肥。

4 600开跳相当于跑步，大概是10分钟。

跳跃和跑步是不同的运动，运动后消耗的热量完全不同。另外，不同的人做同样的动作，热量也是不一样的。所以跳和跑不能具体计算，但是做600跳消耗的热量大概是100-200卡，相当于跑10-15。