晚上睡觉怎么保护颈椎？

1、睡姿:仰卧侧卧可使呼吸道通畅，胸腹部不受任何压力，四肢肌肉容易放松。2、合适的枕头:合适的枕头要符合人体颈椎的生理曲度，以保证颈部和豆能得到足够的休息，所以不能太高也不能太低；枕头的硬度不能太硬(影响血液供应)，也不能太软；不冷不热。3、枕枕姿势:颈部要放在枕头上，不能悬空，使头部保持微微向后。