怎样才能减肥好？速度不慢，也不难实现！

你好，如果你想减肥，你要坚持:早餐可以是鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐可以主要是水果和蔬菜，比如西红柿，黄瓜和菠菜，比较有效。怎么感觉饿了，可以喝点粥，尽量不吃肉和主食，经常跑步，跳绳或者运动游泳，做点健身操，瑜伽等。如果可能的话，平时喝点减肥茶。简而言之，你只需要多调整自己。

首先，你应该改变你的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾东西。这样不仅可以减少脂肪堆积，还有助于消化，因为吃完饭后30分钟内，如果你一动不动，最容易形成腹部脂肪。

建议:最后，要配合运动。每天慢慢爬楼梯是最有效的方法，尤其是大腿、臀部、腹部和腰部。