站着不动能减肥吗？千户

站立要分时间，最好的时间是饭后，尤其是饭后。饭后半小时，血糖升高的时间(好像是血糖，不记得在哪里看到的)。这时候吃进去的米饭会很快被吸收转化成脂肪。坐着的时候会堆积在腰部和臀部。

这个时候站着，作用就是(不考虑老脂肪)吃进去的新能量不会转化成脂肪，会被站出来。这个时候站着，你会有一种热得冒汗的感觉，完全没错，热的都站出来了。所以每次饭后都要站着，最好能多站半个小时，但也不能太久。这取决于我的体力。有一次我站了一个半小时以上，他们说我嘴唇有点苍白，所以从那以后我就没站过这么长时间了。半个多小时就够了。

记得站起来吃饭，不要一动不动，刷刷碗，看看电视，散散步，都好，很快就过去了。

还有，我有个小建议。不要同时吃主食和肉。这次吃肉和蔬菜，下次吃蔬菜和米饭。效果更好。