昨天因为饮食和贫血晕倒了。今天，我感觉不舒服。正常吗？

肯定是不正常的。节食减肥是非常不健康的。吸脂、药物减肥、剧烈运动、过度节食都不适合使用。因为这些减肥方法会导致各种疾病。

要保证营养充足，热量适中，膳食结构合理。

热量的摄入不能太多。不仅要注意各种营养素的搭配，还要少吃高脂肪、高热量的食物，如奶油零食、巧克力等。

油腻的饮食可以选择一些健康的植物，是女性节食减肥的好搭配。

多喝水。一般来说，每个人每天喝6 ~ 8大杯水。

喝水和肥胖没有关系，所以不需要限制喝水，而且水对人体抗体的正常功能有很大的促进作用，所以要多喝水。另外，青春期的女生要多注意户外活动，既能锻炼身体，又能增加热量消耗，保持苗条身材。

平时有空就来点红枣，黑糖，姜茶，慢慢调理自己的内体，大小便，更重要的是身体健康。