如何健康减肥不吃药不反弹？

如果一定要吃女生的早餐，建议喝豆浆。

午餐八分饱，晚餐五分饱，少油少主食少肉。

运动主要是有氧运动。

第二天以不过度疲劳为宜。

减肥的根本在于每天的摄入和吸收小于你的消耗。